有暑氣一般適量吃西瓜、葡萄、獼猴桃、荔枝、火龍果等水果。如果食用后出現(xiàn)不適,建議及時就醫(yī)治療。
1.西瓜:汁水豐富,味道甘甜,具有清熱利尿、解暑生津的功效,可以治療暑熱煩渴、熱盛津傷等,但注意脾胃虛寒者應少吃。
2.葡萄:味道可口,汁水飽滿,具有利小便的功效,應注意陰虛內(nèi)熱、胃腸實熱或痰熱內(nèi)蘊者慎服。
3.獼猴桃:酸甜可口,具有解熱、生津止渴、健胃的功效,應注意脾胃虛寒者慎服。
4.荔枝:果肉爽口,有開胃益脾、促進食欲的作用,但陰虛火旺者慎服。
5.火龍果:口感香甜,爽口多汁,富含膳食纖維和有機酸,適量食用通常能清熱潤肺、止咳化痰、促進消化。
在天氣炎熱時,應減少外出活動的次數(shù),避免中暑。
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