孕晚期一般指妊娠晚期,妊娠晚期孕婦適度的運(yùn)動(dòng)和充足的休息都很重要。
在妊娠晚期,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán),減輕下肢水腫的癥狀,有助于防止靜脈曲張。運(yùn)動(dòng)還有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),減輕便秘的癥狀。適度的運(yùn)動(dòng)有助于控制體重,避免妊娠晚期體重過(guò)度增加。但是,妊娠晚期婦女通常會(huì)感到更容易疲勞,因此適當(dāng)休息有助于緩解疲勞感。另外,妊娠晚期可能會(huì)有不適癥狀,此時(shí)應(yīng)注意多休息,避免過(guò)度勞累,以免加重不適癥狀。
孕婦應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況來(lái)調(diào)整活動(dòng)水平,將適度的運(yùn)動(dòng)和充足的休息相結(jié)合,有利于身體健康。
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