哺乳期嚴(yán)重脫發(fā)可能與激素水平變化、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、頭皮炎癥、遺傳因素等原因有關(guān)。脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、發(fā)量明顯減少等癥狀。
產(chǎn)后體內(nèi)雌激素水平迅速下降,導(dǎo)致毛囊進(jìn)入休止期,引發(fā)脫發(fā)。這種脫發(fā)屬于生理性現(xiàn)象,通常無需特殊治療,隨著激素水平恢復(fù)會(huì)逐漸改善。哺乳期結(jié)束后3-6個(gè)月脫發(fā)多可自行緩解。日??蛇x用溫和洗發(fā)水,避免過度拉扯頭發(fā)。
哺乳期對(duì)鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素需求增加,若飲食攝入不足可能導(dǎo)致毛囊營養(yǎng)供給不足。建議多食用含鐵豐富的牛肉、菠菜,含鋅的牡蠣、堅(jiān)果,以及富含維生素D的魚類。哺乳期每日需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素。
照顧新生兒導(dǎo)致的睡眠不足、焦慮等會(huì)加重脫發(fā)。建議家人分擔(dān)育兒工作,每天保證4-5小時(shí)連續(xù)睡眠??赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式緩解壓力,避免過度緊張。嚴(yán)重焦慮時(shí)可尋求心理咨詢,但哺乳期使用抗焦慮藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
脂溢性皮炎、毛囊炎等炎癥會(huì)破壞毛囊健康。表現(xiàn)為頭皮瘙癢、紅斑伴大量脫發(fā)??勺襻t(yī)囑使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等抗真菌藥物,避免使用含酒精的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。洗頭水溫不宜過高,每周洗發(fā)2-3次為宜。
若有家族雄激素性脫發(fā)史,哺乳期可能加速脫發(fā)進(jìn)程。表現(xiàn)為發(fā)際線呈M型后移,頭頂部明顯稀疏。這類脫發(fā)需在斷奶后就醫(yī),可能需使用米諾地爾酊等藥物,或進(jìn)行毛發(fā)移植手術(shù)。哺乳期間建議通過發(fā)型修飾改善外觀。
哺乳期脫發(fā)護(hù)理應(yīng)注意保持均衡飲食,每日攝入瘦肉、雞蛋、深色蔬菜等富含蛋白質(zhì)和微量元素的食物;洗發(fā)時(shí)水溫控制在37℃左右,避免用力揉搓;使用寬齒梳減少拉扯;保證充足睡眠,每天至少休息7小時(shí);若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨頭皮病變,應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診,避免自行使用生發(fā)產(chǎn)品。哺乳期結(jié)束后仍有明顯禿發(fā)區(qū)域者,需排查甲狀腺功能異常等病理性因素。
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