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吃什么東西對(duì)皮膚好

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吃富含維生素的果蔬、富含膠原蛋白的食物、富含不飽和脂肪酸的食物、富含抗氧化劑的食物、富含礦物質(zhì)的食物等通常對(duì)皮膚比較好，遵醫(yī)囑吃煙酰胺片、維生素C片、維生素B6片、維生素B2片、復(fù)方甘草酸苷片等藥物通常對(duì)皮膚比較好。

一、食物

1、富含維生素的果蔬：橙子、獼猴桃、西藍(lán)花等富含維生素C、維生素E，能抗氧化、抑制黑色素，讓皮膚白皙有光澤，還能抵抗自由基，延緩皮膚衰老。

2、富含膠原蛋白的食物：豬蹄、牛筋等補(bǔ)充后能維持皮膚彈性，減少皺紋，使皮膚緊致。

3、富含不飽和脂肪酸的食物：橄欖油、深海魚(yú)等食物富含不飽和脂肪酸，可改善皮膚干燥，增強(qiáng)皮膚屏障功能，讓皮膚水潤(rùn)。

4、富含抗氧化劑的食物：藍(lán)莓、枸杞子等食物含有大量抗氧化劑，能清除體內(nèi)有害自由基，保護(hù)皮膚細(xì)胞，預(yù)防皮膚老化。

5、富含礦物質(zhì)的食物：菠菜、香蕉等食物含有的礦物質(zhì)能促進(jìn)新陳代謝，維持皮膚正常生理功能，讓皮膚健康。

二、藥物

1、煙酰胺片：該藥物中的煙酰胺能有效抑制黑色素生成，減少色斑和暗沉，提亮整體膚色，長(zhǎng)期使用可讓皮膚變得更加白皙有光澤。

2、維生素C片：維生素C片具有強(qiáng)大的抗氧化能力，可還原已生成的黑色素，促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)皮膚的彈性，抵抗自由基對(duì)皮膚的傷害。

3、維生素B6片：該藥物有助于調(diào)節(jié)皮脂腺的分泌，對(duì)于油性皮膚能起到改善油脂分泌過(guò)多的作用，從而減少皮膚問(wèn)題。

4、維生素B2片：該藥物中的維生素B2參與細(xì)胞的呼吸代謝過(guò)程，對(duì)維護(hù)皮膚黏膜的完整性有重要作用，可預(yù)防皮膚黏膜炎癥。

5、復(fù)方甘草酸苷片：該藥物具有抗炎、抗過(guò)敏的功效，能緩解皮膚的炎癥反應(yīng)，對(duì)于接觸性皮炎、濕疹等皮膚疾病有一定的治療作用。

若皮膚出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題，如嚴(yán)重痤瘡、皮膚過(guò)敏等，不要自行處理，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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