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為什么久坐容易得痔瘡

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久坐容易得痔瘡主要與直腸靜脈回流受阻、肛門壓力增加、局部血液循環(huán)不暢等因素有關(guān)。痔瘡的發(fā)生主要有久坐不動(dòng)、排便習(xí)慣不良、飲食結(jié)構(gòu)不合理、妊娠期腹壓增高、慢性便秘或腹瀉等原因。

1、久坐不動(dòng)

長時(shí)間保持坐姿會(huì)導(dǎo)致直腸靜脈叢持續(xù)受壓,靜脈血液回流受阻,血管壁張力增加形成靜脈曲張團(tuán)塊。建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,可做提肛運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。辦公室人群可使用站立式辦公桌交替工作。

2、排便習(xí)慣不良

如廁時(shí)長時(shí)間玩手機(jī)、用力屏氣等行為會(huì)顯著增加肛管靜脈壓力。排便時(shí)間應(yīng)控制在3分鐘內(nèi),避免久蹲。有便意時(shí)需及時(shí)如廁,不要刻意忍耐,否則會(huì)導(dǎo)致糞便水分被過度吸收變硬。

3、飲食結(jié)構(gòu)不合理

低纖維高脂飲食易引發(fā)便秘,干硬糞便摩擦肛墊導(dǎo)致黏膜損傷。每日應(yīng)攝入25克膳食纖維,推薦食用西藍(lán)花、燕麥等食物。每天飲水不少于1500毫升,避免過量攝入辛辣刺激性食物。

4、妊娠期腹壓增高

增大的子宮壓迫盆腔靜脈,同時(shí)孕激素松弛血管壁,雙重作用易誘發(fā)痔瘡。孕婦可側(cè)臥減輕壓迫,使用產(chǎn)科專用坐墊。產(chǎn)后可遵醫(yī)囑使用復(fù)方角菜酸酯栓、馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏等藥物緩解癥狀。

5、慢性便秘或腹瀉

排便異常會(huì)反復(fù)刺激肛管黏膜,可能與腸易激綜合征、結(jié)腸炎等疾病有關(guān)。表現(xiàn)為排便疼痛、肛門墜脹感等癥狀。需治療原發(fā)病,可短期使用乳果糖口服溶液、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)腸道功能。

預(yù)防痔瘡需建立健康生活習(xí)慣,保持每日適量運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。飲食注意粗細(xì)糧搭配,多吃新鮮蔬菜水果。避免長時(shí)間騎自行車或負(fù)重活動(dòng)。如出現(xiàn)便血、脫垂等癥狀持續(xù)不緩解,應(yīng)及時(shí)到肛腸科就診,必要時(shí)進(jìn)行膠圈套扎或痔動(dòng)脈結(jié)扎等治療。排便后建議用溫水清洗肛門,避免使用粗糙衛(wèi)生紙擦拭。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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