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手背上穴位有哪些

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手背上的穴位主要有合谷穴、陽溪穴、中渚穴、后溪穴和陽池穴。

一、合谷穴

合谷穴位于手背，第一、二掌骨之間，約平第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)。此穴屬于手陽明大腸經(jīng)，是臨床常用的重要穴位。按壓或針刺合谷穴有助于緩解頭痛、牙痛、咽喉腫痛以及面部五官的諸多不適。它對于感冒發(fā)熱、鼻塞等癥狀也有一定的輔助改善作用。在中醫(yī)理論中，合谷穴具有疏風(fēng)解表、通絡(luò)止痛的功效，常用于治療外感病證以及頭面部的疾患。

二、陽溪穴

陽溪穴位于腕背橫紋橈側(cè)，手拇指向上翹起時(shí)，在拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中。此穴同樣屬于手陽明大腸經(jīng)。刺激陽溪穴主要有助于緩解腕關(guān)節(jié)疼痛、腱鞘炎以及手臂酸痛。它對于目赤腫痛、耳鳴等頭面五官熱證也有一定的調(diào)理作用。該穴位常用于治療局部經(jīng)筋病癥，改善手腕部的氣血運(yùn)行。

三、中渚穴

中渚穴位于手背部，當(dāng)?shù)谒摹⑽逭乒情g，掌指關(guān)節(jié)后方凹陷處。此穴屬于手少陽三焦經(jīng)。按壓中渚穴有助于緩解頭痛、目眩、耳鳴耳聾等頭面五官癥狀，對于肩背肘臂酸痛、手指不能屈伸等局部病癥也有改善效果。在臨床上，它常用于治療肝膽火旺引起的偏頭痛或耳部疾患，具有清熱疏風(fēng)、舒筋活絡(luò)的作用。

四、后溪穴

后溪穴位于手掌尺側(cè)，微握拳時(shí)，當(dāng)小指本節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處。此穴屬于手太陽小腸經(jīng)，同時(shí)也是八脈交會(huì)穴之一，通于督脈。刺激后溪穴對于緩解急性腰扭傷、落枕、肩頸背部疼痛有較好效果，也有助于改善目赤、耳聾、癲狂癇等病癥。該穴位擅長治療督脈病癥和局部疼痛，具有通督脈、舒筋骨的功效。

五、陽池穴

陽池穴位于腕背橫紋中，當(dāng)指伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。此穴屬于手少陽三焦經(jīng)的原穴。按摩陽池穴有助于改善手腕部疼痛、腕關(guān)節(jié)活動(dòng)不利，對于耳聾、瘧疾、消渴等癥狀也有一定的調(diào)理作用。該穴位能激發(fā)三焦原氣，通達(dá)陽氣，常用于治療手腕部疾患以及三焦氣化不利所致的一些全身性癥狀。

了解手背上的穴位后，在日常生活中可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨肀＝?。按摩時(shí)應(yīng)用指腹以適中的力度進(jìn)行按壓，每個(gè)穴位可順時(shí)針揉按數(shù)十次，以局部產(chǎn)生酸、麻、脹感為度，避免用力過度導(dǎo)致皮膚破損。這些穴位保健不能替代醫(yī)療，如果存在明確的疼痛、活動(dòng)障礙或全身性疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由中醫(yī)師進(jìn)行辨證論治，采用針灸、推拿等專業(yè)治療方法。平時(shí)應(yīng)注意手腕部的保暖，避免長時(shí)間重復(fù)一個(gè)動(dòng)作，如長時(shí)間使用鼠標(biāo)或手機(jī)，工作間隙可多做手腕的伸展運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)局部氣血循環(huán)，維護(hù)手部健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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