懷孕老想吐可通過調(diào)整飲食、少量多餐、補(bǔ)充維生素B6、保持空氣流通、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、精神壓力、嗅覺敏感度增加、低血糖等原因引起。
1、調(diào)整飲食
避免食用油膩、辛辣或氣味強(qiáng)烈的食物，選擇清淡易消化的食物如蘇打餅干、米粥等。孕吐可能與妊娠期人絨毛膜促性腺激素水平升高有關(guān)，表現(xiàn)為晨起惡心加重。可嘗試食用生姜制品緩解癥狀，但嚴(yán)重嘔吐導(dǎo)致脫水時(shí)需就醫(yī)。
2、少量多餐
將每日三餐改為5-6次小份進(jìn)食，避免空腹?fàn)顟B(tài)。胃腸蠕動(dòng)減慢是孕吐常見誘因，常伴隨胃部灼熱感。餐間可補(bǔ)充堅(jiān)果、酸奶等健康零食，睡前可少量進(jìn)食碳水化合物預(yù)防晨吐。
3、補(bǔ)充維生素B6
維生素B6缺乏可能加重孕吐，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6片劑。妊娠劇吐患者可能出現(xiàn)代謝紊亂，需監(jiān)測尿酮體。維生素B6常與多西拉敏組成復(fù)合制劑，但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。
4、保持空氣流通
孕婦嗅覺敏感度升高易誘發(fā)嘔吐，需避免接觸油煙、香水等刺激性氣味。開窗通風(fēng)或使用空氣凈化器改善環(huán)境，外出可佩戴口罩過濾異味。精神緊張可能加重癥狀，可通過冥想放松情緒。
5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
溫和散步、孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免突然起身或彎腰動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分。孕吐嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)體位性低血壓，運(yùn)動(dòng)需有家屬陪同。
孕吐期間建議穿著寬松衣物避免腹部壓迫，起床前可先食用床頭準(zhǔn)備的淡鹽餅干。記錄嘔吐頻率與飲食關(guān)聯(lián)性幫助醫(yī)生判斷，若出現(xiàn)體重下降超過5%、尿量減少或嘔血等需立即就診。保持規(guī)律作息與積極心態(tài)，多數(shù)孕吐癥狀在妊娠12周后逐漸緩解。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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