感覺肚子脹氣老是放屁可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調(diào)、消化不良、腸易激綜合征等因素有關(guān),可通過調(diào)整飲食、服用藥物等方式緩解。
短時(shí)間內(nèi)攝入過多產(chǎn)氣食物如豆類、紅薯、碳酸飲料等,可能導(dǎo)致腸道氣體增多。建議減少易產(chǎn)氣食物攝入,選擇清淡易消化的食物如小米粥、山藥等,避免暴飲暴食。
精神壓力過大或作息不規(guī)律可能影響胃腸蠕動(dòng)功能,表現(xiàn)為腹脹、排氣增多??赏ㄟ^腹部熱敷、規(guī)律作息改善,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等調(diào)節(jié)菌群。
長(zhǎng)期使用抗生素或飲食結(jié)構(gòu)單一可能導(dǎo)致有益菌減少,有害菌過度繁殖產(chǎn)生氣體??裳a(bǔ)充含益生菌的酸奶或遵醫(yī)囑服用酪酸梭菌活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等微生態(tài)制劑。
胃酸分泌不足或胰腺功能減退時(shí),食物分解不充分易發(fā)酵產(chǎn)氣。伴隨餐后飽脹感、噯氣等癥狀,可遵醫(yī)囑使用多酶片、胰酶腸溶膠囊等助消化藥物,配合飯后適度活動(dòng)促進(jìn)排空。
腸道敏感性增高時(shí)可能出現(xiàn)腹脹、排氣增多伴排便習(xí)慣改變。需避免攝入刺激性食物,遵醫(yī)囑使用匹維溴銨片、馬來酸曲美布汀膠囊等調(diào)節(jié)腸道運(yùn)動(dòng)的藥物。
日常應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽減少吞氣,適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨體重下降、便血等異常表現(xiàn),建議及時(shí)就診消化內(nèi)科完善便常規(guī)、腸鏡等檢查。腹脹期間可順時(shí)針按摩腹部,避免穿著過緊的衣物壓迫腹部。
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