女性左腿膝蓋疼痛可通過(guò)熱敷冷敷交替、減少負(fù)重活動(dòng)、遵醫(yī)囑使用藥物、物理治療、關(guān)節(jié)腔注射等方式緩解。膝蓋疼痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、熱敷冷敷交替
急性損傷48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷10-15分鐘，減輕腫脹疼痛。慢性疼痛或非外傷性疼痛可用熱毛巾敷20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免皮膚凍傷或燙傷，每日重復(fù)2-3次。
2、減少負(fù)重活動(dòng)
避免爬樓梯、深蹲、跑步等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，建議選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)。體重超標(biāo)者需控制飲食減輕膝關(guān)節(jié)壓力，使用手杖輔助行走可降低關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
3、遵醫(yī)囑使用藥物
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。硫酸氨基葡萄糖膠囊可營(yíng)養(yǎng)軟骨，玻璃酸鈉注射液能改善關(guān)節(jié)潤(rùn)滑。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行長(zhǎng)期服藥。
4、物理治療
超聲波治療可促進(jìn)組織修復(fù)，低頻脈沖電療能緩解肌肉痙攣。膝關(guān)節(jié)牽引可減輕軟骨壓力，中醫(yī)推拿需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作。建議每周進(jìn)行2-3次，10-15次為一個(gè)療程。
5、關(guān)節(jié)腔注射
對(duì)于頑固性疼痛，醫(yī)生可能建議關(guān)節(jié)腔注射復(fù)方倍他米松注射液或醫(yī)用臭氧，嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎可考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)。需在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)由骨科醫(yī)師操作，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。
日常建議穿戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)，選擇平底軟底鞋減少?zèng)_擊，睡眠時(shí)在膝下墊軟枕保持微屈姿勢(shì)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，可適量食用牛奶、魚(yú)類(lèi)、深綠色蔬菜。若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周、伴隨關(guān)節(jié)變形或夜間靜息痛，應(yīng)及時(shí)至骨科或風(fēng)濕免疫科就診，完善X線、MRI等檢查明確病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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