腳骨折一百天仍腫脹可通過熱敷理療、藥物消腫、康復訓練、調(diào)整飲食及就醫(yī)復查等方式改善。腫脹可能與局部血液循環(huán)障礙、軟組織修復延遲、炎癥反應持續(xù)等因素有關。
熱敷理療能促進局部血液循環(huán),每日用40℃左右溫水浸泡或熱毛巾敷20分鐘,配合輕柔按摩效果更佳。藥物消腫需在醫(yī)生指導下使用地奧司明片、邁之靈片等改善微循環(huán)藥物,或外用多磺酸粘多糖乳膏減輕炎癥。康復訓練包括踝泵運動、足趾抓握練習等被動活動,后期逐步增加抗阻訓練,但需避免負重過早。飲食應增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶,補充維生素C促進膠原合成,限制高鹽食物減少水鈉潴留。若腫脹伴隨皮膚發(fā)紅發(fā)熱或疼痛加劇,可能存在感染或血栓風險,需及時進行超聲或X線檢查明確病因。
日常需保持患肢抬高超過心臟水平,睡眠時用枕頭墊高足部。選擇寬松透氣的鞋襪避免壓迫,行走時使用拐杖分擔重量。定期復查骨折愈合情況,根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整康復計劃。避免長時間站立或行走,可進行游泳等非負重運動維持肌肉力量。觀察腫脹變化記錄每日腿圍,若持續(xù)加重或出現(xiàn)新發(fā)疼痛須立即就醫(yī)排查并發(fā)癥。
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