針灸扎到筋的疼痛一般1-3天能好,具體恢復(fù)時間與損傷程度、個人體質(zhì)等因素有關(guān)。
針灸操作時若刺中肌腱或韌帶,可能引發(fā)局部鈍痛或酸脹感。輕微損傷通常表現(xiàn)為短暫刺痛,1天內(nèi)可自行緩解,期間避免揉壓患處,可用冰袋冷敷減輕腫脹。中度損傷可能伴隨活動時牽拉痛,需2-3天恢復(fù),建議減少患肢負(fù)重,配合紅外線理療促進(jìn)血液循環(huán)。部分敏感體質(zhì)者可能出現(xiàn)持續(xù)隱痛,但多數(shù)不超過3天,若疼痛持續(xù)加重需排除神經(jīng)損傷可能?;謴?fù)期間保持針刺部位清潔干燥,避免汗液浸泡引發(fā)感染。
針灸后出現(xiàn)筋痛應(yīng)觀察局部有無淤血或腫脹,24小時內(nèi)禁止熱敷或劇烈運(yùn)動。飲食可增加富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉,幫助組織修復(fù)。睡眠時墊高患肢有助于減輕腫脹,日??蛇M(jìn)行輕柔的關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練,但避免突然發(fā)力動作。若72小時后疼痛未緩解或出現(xiàn)麻木、無力等異常癥狀,應(yīng)及時回診排除筋膜粘連或針刺過深等情況,必要時配合超聲波治療促進(jìn)炎癥吸收。
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