7歲小孩不愛吃飯可通過調整飲食結構、營造用餐氛圍、補充鋅元素、排查疾病因素、適當運動等方式改善。不愛吃飯可能與挑食習慣、消化功能紊亂、微量元素缺乏、心理因素、慢性疾病等原因有關。
將主食與蔬菜水果搭配成色彩豐富的餐食,如用西藍花、胡蘿卜等切小塊混入米飯,選擇南瓜小米粥等易消化食物。避免提供餅干、糖果等零食干擾正餐食欲,每日定時定量進餐有助于建立規(guī)律飲食習慣。
家長需避免在餐桌上批評孩子,可準備卡通造型餐具增加趣味性,全家共同進餐時減少電視、手機等干擾。允許孩子參與食物準備過程,如挑選蔬菜或擺盤,能提升進食主動性。
缺鋅可能導致味覺減退,可適量添加牡蠣、牛肉、核桃等富鋅食物。若經醫(yī)生診斷為鋅缺乏癥,可遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、甘草鋅顆粒等補鋅制劑,避免與鈣劑同服影響吸收。
慢性胃炎、腸道寄生蟲感染等疾病常伴隨食欲下降,若孩子出現(xiàn)腹痛、消瘦或持續(xù)拒食,家長需及時就醫(yī)檢查。幽門螺桿菌感染可能需使用阿莫西林克拉維酸鉀干混懸劑、膠體果膠鉍膠囊等聯(lián)合治療。
每日保證1小時戶外活動如跳繩、踢球等,體力消耗能促進饑餓感。避免餐前劇烈運動,運動后休息15分鐘再進食,可準備香蕉、酸奶等易吸收的加餐補充能量。
家長應記錄孩子每日飲食情況,觀察是否伴隨生長遲緩、口腔潰瘍等癥狀,避免強迫喂食造成心理抵觸??蓢L試將食物做成小份量分次提供,餐間提供山楂水、陳皮茶等開胃飲品,若調整2-4周仍無改善或出現(xiàn)體重下降,需到兒科或兒童消化科進行血常規(guī)、微量元素等系統(tǒng)檢查。日常注意培養(yǎng)自主進食能力,限制兩餐間高糖飲料攝入,保證充足睡眠也有助于食欲恢復。
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