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頸椎病按摩哪些穴位

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頸椎病按摩可選取風(fēng)池穴、肩井穴、天宗穴、大椎穴、后溪穴等穴位緩解癥狀，需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作。

1、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于枕骨下方兩側(cè)凹陷處，按摩該穴位有助于緩解頸椎病引起的頭痛、眩暈癥狀。操作時(shí)用拇指指腹順時(shí)針按壓，力度以酸脹感為宜。該穴位靠近延髓，自行按摩可能引發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

2、肩井穴

肩井穴在肩峰與第七頸椎棘突連線的中點(diǎn)，針對(duì)頸椎病導(dǎo)致的肩背僵硬效果顯著。按摩時(shí)可采用揉捏手法，配合頸部緩慢旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。注意避免暴力按壓，以免損傷臂叢神經(jīng)。

3、天宗穴

天宗穴位于肩胛骨岡下窩中央凹陷處，對(duì)頸椎病合并肩周炎有協(xié)同治療作用。點(diǎn)按該穴位可放松菱形肌和斜方肌，改善上肢麻木癥狀。孕婦及骨質(zhì)疏松者慎用此穴位刺激。

4、大椎穴

大椎穴在第七頸椎棘突下凹陷中，是督脈要穴。溫和艾灸或指壓此穴能緩解頸項(xiàng)強(qiáng)直，改善腦部供血。急性頸椎外傷或局部皮膚破損時(shí)禁止刺激該穴位。

5、后溪穴

后溪穴位于手掌尺側(cè)第五掌指關(guān)節(jié)后凹陷處，屬手太陽(yáng)小腸經(jīng)。按壓此穴可通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)緩解頸部疼痛，特別適合長(zhǎng)期伏案工作者。可配合握拳動(dòng)作增強(qiáng)刺激效果。

頸椎病患者除穴位按摩外，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭姿勢(shì)，使用符合人體工學(xué)的枕頭，進(jìn)行頸部米字操等舒緩運(yùn)動(dòng)。急性發(fā)作期需配合牽引治療，嚴(yán)重神經(jīng)壓迫癥狀者應(yīng)及時(shí)進(jìn)行影像學(xué)檢查。日常可熱敷頸部肌肉，補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D，睡眠時(shí)保持頸椎自然曲度。若出現(xiàn)手部肌力下降或行走不穩(wěn)等脊髓受壓表現(xiàn)，須立即就醫(yī)評(píng)估手術(shù)指征。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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