电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

手三里為什么能治腰腿疼

2438次瀏覽

手三里穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位，通過(guò)刺激該穴位可以緩解腰腿疼痛，主要與經(jīng)絡(luò)循行、神經(jīng)調(diào)節(jié)、肌肉放松、氣血運(yùn)行改善、炎癥反應(yīng)減輕等因素有關(guān)。

1、經(jīng)絡(luò)循行

手三里穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，該經(jīng)絡(luò)循行經(jīng)過(guò)肩頸和腰部。中醫(yī)理論認(rèn)為經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通道，刺激手三里穴可以疏通經(jīng)絡(luò)氣血，緩解因經(jīng)絡(luò)阻滯導(dǎo)致的腰腿疼痛。對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作引起的肩頸腰背酸痛，針灸或按壓該穴位能幫助氣血暢通。

2、神經(jīng)調(diào)節(jié)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，手三里穴的刺激可通過(guò)神經(jīng)反射作用于腰腿部。該穴位與腰骶部的神經(jīng)節(jié)段存在反射聯(lián)系，刺激能調(diào)節(jié)局部神經(jīng)興奮性，抑制疼痛信號(hào)傳導(dǎo)。對(duì)于腰椎間盤(pán)突出引起的放射性腿痛，穴位刺激可減輕神經(jīng)根壓迫癥狀。

3、肌肉放松

手三里穴位于前臂伸肌群區(qū)域，刺激該穴位能放松上肢肌肉張力，通過(guò)肌筋膜鏈效應(yīng)影響腰背部肌肉。當(dāng)腰腿痛由肌肉緊張或勞損引起時(shí)，穴位刺激可打斷疼痛-痙攣惡性循環(huán)，改善腰方肌、臀肌等部位的緊張狀態(tài)。

4、氣血運(yùn)行改善

中醫(yī)認(rèn)為不通則痛，手三里穴具有活血化瘀功效。通過(guò)艾灸或針刺該穴位，能促進(jìn)局部和遠(yuǎn)端的血液循環(huán)，加速代謝廢物清除，為受損組織提供營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于氣滯血瘀型的慢性腰肌勞損，這種方法尤為適用。

5、炎癥反應(yīng)減輕

實(shí)驗(yàn)研究顯示，刺激手三里穴可調(diào)節(jié)前列腺素、白介素等炎癥介質(zhì)釋放。對(duì)于腰椎退行性病變或軟組織無(wú)菌性炎癥導(dǎo)致的疼痛，穴位刺激能降低局部炎癥反應(yīng)。臨床常將該穴與委中、環(huán)跳等下肢穴位配伍使用。

日常可通過(guò)拇指按壓手三里穴進(jìn)行保健，每次持續(xù)按壓1-2分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。注意保持規(guī)律作息，避免久坐久站，適度進(jìn)行游泳、八段錦等鍛煉以增強(qiáng)腰背肌力。若疼痛持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查腰椎間盤(pán)突出、椎管狹窄等器質(zhì)性疾病，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合理療、藥物等綜合治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>