电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

褪黑素是保健品嗎

2104次瀏覽

褪黑素在我國屬于保健食品，不能替代藥物治療疾病。褪黑素類保健食品主要適用于睡眠狀況不佳人群的輔助調(diào)節(jié)，需認(rèn)準(zhǔn)藍(lán)帽子標(biāo)志。

褪黑素是人體松果體自然分泌的激素，具有調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律的作用。市售褪黑素產(chǎn)品多為化學(xué)合成制劑，經(jīng)國家市場監(jiān)管總局審批后可作為保健食品銷售，其外包裝需標(biāo)注保健食品批準(zhǔn)文號及藍(lán)帽子標(biāo)識。這類產(chǎn)品允許標(biāo)注的保健功能為改善睡眠，每日推薦用量通常不超過3毫克，過量服用可能導(dǎo)致頭痛、嗜睡等不良反應(yīng)。

需特別注意褪黑素不能與免疫抑制劑、抗凝血藥等聯(lián)合使用，孕婦、自身免疫性疾病患者及抑郁癥人群應(yīng)避免服用。購買時應(yīng)選擇正規(guī)渠道產(chǎn)品，查看標(biāo)簽是否標(biāo)明原料為褪黑素而非褪黑素衍生物，并核對保質(zhì)期與儲存條件。

改善睡眠應(yīng)優(yōu)先建立規(guī)律作息，保持臥室黑暗環(huán)境有助于促進自身褪黑素分泌。每日適度曬太陽可維持正常晝夜節(jié)律，睡前1小時避免使用電子設(shè)備。晚餐不宜過飽，可適量飲用溫牛奶或小米粥。若持續(xù)存在睡眠障礙，建議至神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\，排除焦慮癥、甲狀腺功能異常等病理性因素，不可長期依賴褪黑素類保健食品。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>