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初期抑郁癥有什么癥狀

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初期抑郁癥的癥狀主要有情緒低落、興趣減退、精力下降、睡眠障礙、自我評價降低等表現(xiàn)。抑郁癥是一種常見的心境障礙，早期識別癥狀有助于及時干預(yù)。

1、情緒低落

持續(xù)兩周以上的顯著情緒壓抑是核心癥狀，表現(xiàn)為無緣由的悲傷、空虛感或易怒，可能伴隨反復(fù)出現(xiàn)的無價值感。典型場景為晨重夜輕的節(jié)律變化，部分患者會描述胸口沉重感或持續(xù)性想哭的沖動。

2、興趣減退

對既往熱衷的活動喪失愉悅感，包括社交回避、性欲減退等。原先喜愛的娛樂項目變得索然無味，嚴(yán)重時連基本個人衛(wèi)生都難以維持。這種快感缺失具有普遍性特征，不同于特定情境下的短暫厭倦。

3、精力下降

不明原因的疲勞感占日常表現(xiàn)的70%以上，簡單事務(wù)需額外努力才能完成。常見如起床困難、工作效能降低、說話語速變慢等，部分患者會出現(xiàn)明顯的肢體沉重感或行動遲緩。

4、睡眠障礙

75%患者存在入睡困難或早醒癥狀，典型表現(xiàn)為比平時早醒2小時且無法再度入睡。少數(shù)可能出現(xiàn)睡眠過多，但醒后仍感疲倦。這種睡眠紊亂往往加重日間認(rèn)知功能損害。

5、自我評價降低

過度自責(zé)或不合理的內(nèi)疚感占90%以上病例，常伴隨注意力下降、猶豫不決等認(rèn)知癥狀?；颊呖赡芊磸?fù)糾結(jié)微小過失，產(chǎn)生病態(tài)的自我否定觀念，這是區(qū)別于普通情緒波動的關(guān)鍵特征。

當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時，建議保持規(guī)律作息并適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如每天30分鐘快走或游泳。飲食可增加富含色氨酸的香蕉、燕麥等食物，避免酒精和過量咖啡因攝入。建立穩(wěn)定的社交支持系統(tǒng)非常重要，可定期與親友進(jìn)行輕度活動。若癥狀持續(xù)兩周未緩解，應(yīng)及時至精神心理科就診評估，專業(yè)治療配合認(rèn)知行為干預(yù)能有效改善預(yù)后。早期抑郁癥通過系統(tǒng)干預(yù)大多可獲得良好控制，無須過度擔(dān)憂但需重視癥狀管理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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