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毫菊的好處與功效

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毫菊具有清熱解毒、平肝明目、降血壓等功效，適量飲用有助于緩解風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛等癥狀。毫菊的主要作用包括抗氧化、抗菌消炎、保護(hù)心血管、改善睡眠質(zhì)量、調(diào)節(jié)免疫功能等。

1、抗氧化

毫菊富含黃酮類化合物和維生素C，能有效清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老。長(zhǎng)期飲用可減少皮膚皺紋生成，降低紫外線對(duì)皮膚的損傷。其抗氧化作用對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化也有一定幫助。

2、抗菌消炎

毫菊中的綠原酸和木犀草素等成分對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等常見(jiàn)致病菌有抑制作用。可用于輔助治療咽喉腫痛、口腔潰瘍等炎癥，對(duì)輕度燙傷后的皮膚紅腫也有緩解效果。

3、保護(hù)心血管

毫菊的提取物能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，降低血液黏稠度。其中菊苣酸成分可調(diào)節(jié)血脂代謝，減少膽固醇沉積，適合高血壓、高血脂人群作為日常保健飲品。

4、改善睡眠

毫菊含有的芹菜素具有輕度鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)水平。睡前飲用溫?zé)岬暮辆詹杩删徑饨箲]情緒，縮短入睡時(shí)間，特別適合工作壓力大導(dǎo)致的睡眠障礙者。

5、調(diào)節(jié)免疫

毫菊多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞功能，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病毒感染的抵抗力。在季節(jié)交替時(shí)飲用，可降低呼吸道感染概率，但免疫功能亢進(jìn)者應(yīng)控制飲用量。

建議選擇無(wú)硫熏制的干燥毫菊，每日用量控制在5-10克為宜。體質(zhì)虛寒者可與枸杞配伍飲用，避免空腹飲用以免刺激胃腸。出現(xiàn)過(guò)敏癥狀如皮膚瘙癢、呼吸困難時(shí)應(yīng)立即停用。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，避免陽(yáng)光直射以保持有效成分活性。配合規(guī)律作息和均衡飲食，能更好發(fā)揮其養(yǎng)生功效。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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