例假通常是指月經。月經期間體重通常會變重。
月經期間的女性,體內的雌激素分泌過多,容易給身體的各個器官帶來一定的影響,而且會影響正常的代謝能力,可能會導致水鈉滯留,身體可能會出現水腫的癥狀。通常月經期間體重會變重,但變化不是特別明顯,屬于正常的現象,不需要過于擔心。月經結束后,雌激素下降,從而緩解水鈉潴留,體重恢復正常。
月經期間,女性身體比較虛弱,建議多吃富含蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分的食物,如雞蛋、瘦肉、西紅柿、獼猴桃等,保持營養(yǎng)均衡,可以補充身體所需要的營養(yǎng),有助于維持機體健康,緩解不適癥狀。
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