例假通常是指月經(jīng)。月經(jīng)期間體重通常會(huì)變重。
月經(jīng)期間的女性,體內(nèi)的雌激素分泌過(guò)多,容易給身體的各個(gè)器官帶來(lái)一定的影響,而且會(huì)影響正常的代謝能力,可能會(huì)導(dǎo)致水鈉滯留,身體可能會(huì)出現(xiàn)水腫的癥狀。通常月經(jīng)期間體重會(huì)變重,但變化不是特別明顯,屬于正常的現(xiàn)象,不需要過(guò)于擔(dān)心。月經(jīng)結(jié)束后,雌激素下降,從而緩解水鈉潴留,體重恢復(fù)正常。
月經(jīng)期間,女性身體比較虛弱,建議多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分的食物,如雞蛋、瘦肉、西紅柿、獼猴桃等,保持營(yíng)養(yǎng)均衡,可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng),有助于維持機(jī)體健康,緩解不適癥狀。
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