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收縮壓132正常嗎

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收縮壓132毫米汞柱屬于正常高值血壓范圍，尚未達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，但需警惕血壓進(jìn)一步升高。

正常成年人收縮壓應(yīng)低于120毫米汞柱，120-139毫米汞柱屬于正常高值。132毫米汞柱處于該區(qū)間上限，提示血管已開始出現(xiàn)輕微彈性下降。這類血壓常見于長(zhǎng)期高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)或精神緊張人群，部分患者可能伴隨頭暈、頸部僵硬等非特異性癥狀。建議每日監(jiān)測(cè)血壓并記錄波動(dòng)情況，重點(diǎn)觀察晨起和睡前測(cè)量值。若連續(xù)3天測(cè)量結(jié)果均超過(guò)130毫米汞柱，或伴隨視力模糊、胸悶等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。日常應(yīng)減少腌制食品攝入，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)30分鐘以上?？刂企w重在BMI24以下，戒煙限酒，保證每日7-8小時(shí)睡眠。注意避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)，冬季需做好保暖防止血管痙攣。

建議定期進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)并建立健康檔案，可選用經(jīng)過(guò)認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，測(cè)量前靜坐5分鐘，避免咖啡因攝入和膀胱充盈狀態(tài)檢測(cè)。飲食上增加芹菜、菠菜等富鉀蔬菜，適量食用深海魚類補(bǔ)充不飽和脂肪酸。若合并糖尿病或高脂血癥，需每3個(gè)月復(fù)查血脂血糖指標(biāo)。工作中注意勞逸結(jié)合，可嘗試正念呼吸訓(xùn)練緩解壓力，避免長(zhǎng)期熬夜。出現(xiàn)血壓持續(xù)升高或靶器官損害癥狀時(shí)，應(yīng)至心血管內(nèi)科完善動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)、頸動(dòng)脈超聲等檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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