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吃什么對(duì)腸胃比較好

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胃腸功能較弱時(shí)，可適量吃小米粥、南瓜、山藥、酸奶、香蕉等食物，也可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、復(fù)方消化酶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片、奧美拉唑腸溶膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食及用藥。

一、食物

1、小米粥

小米粥富含B族維生素和膳食纖維，易于消化吸收，能減少胃腸負(fù)擔(dān)。其黏稠質(zhì)地可形成保護(hù)膜，緩解胃酸刺激，適合慢性胃炎或胃潰瘍患者作為主食替代。

2、南瓜

南瓜含果膠和胡蘿卜素，果膠能吸附胃腸有害物質(zhì)，促進(jìn)黏膜修復(fù)。蒸煮后軟爛易消化，對(duì)功能性消化不良或腸易激綜合征患者有益。

3、山藥

山藥含黏蛋白和淀粉酶，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)功能。其健脾養(yǎng)胃作用在中醫(yī)理論中被廣泛認(rèn)可，適合脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振人群。

4、酸奶

酸奶含活性乳酸菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腹脹或腹瀉癥狀。選擇無糖低脂產(chǎn)品更有利于乳糖不耐受者吸收。

5、香蕉

香蕉富含鉀離子和可溶性膳食纖維，能中和胃酸并促進(jìn)腸蠕動(dòng)。成熟香蕉的單寧含量低，不會(huì)加重胃部不適。

二、藥物

1、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊

用于腸道菌群失調(diào)引起的腹瀉或便秘，含長型雙歧桿菌等益生菌，需冷藏保存避免失活。不可與抗菌藥物同服。

2、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒

適用于兒童或成人消化不良，通過產(chǎn)生消化酶促進(jìn)營養(yǎng)吸收。沖泡時(shí)水溫不得超過40℃以免破壞菌群活性。

3、復(fù)方消化酶膠囊

含胰酶和胃蛋白酶，輔助治療慢性胰腺炎或膽囊切除術(shù)后導(dǎo)致的脂肪瀉。需餐后服用避免胃酸破壞酶活性。

4、鋁碳酸鎂咀嚼片

用于胃酸過多引起的燒心癥狀，能快速中和胃酸并在胃黏膜形成保護(hù)層。長期使用可能影響鈣磷代謝。

5、奧美拉唑腸溶膠囊

抑制胃酸分泌，治療胃食管反流病或消化性潰瘍。需整粒吞服避免破壞腸溶衣，療程一般不超過8周。

胃腸養(yǎng)護(hù)需注意規(guī)律進(jìn)食，避免暴飲暴食或過度饑餓。每日飲水保持1500-2000毫升，烹飪方式以蒸煮燉為主，減少油炸辛辣刺激。可進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，睡眠時(shí)抬高床頭15厘米有助于減少夜間反流。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、黑便或體重下降等癥狀時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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