冬季預(yù)防慢性咽炎可通過保持空氣濕潤、避免刺激因素、增強免疫力、調(diào)整飲食習(xí)慣、定期口腔護理等方式實現(xiàn)。慢性咽炎通常由長期物理化學(xué)刺激、病原體感染、鄰近器官炎癥蔓延等因素引起，表現(xiàn)為咽部干燥、異物感、灼熱感等癥狀。
1、保持空氣濕潤
冬季室內(nèi)暖氣或空調(diào)使用易導(dǎo)致空氣干燥，建議使用加濕器維持濕度在40%-60%，或在房間放置水盆增加蒸發(fā)量。干燥環(huán)境會加重咽部黏膜損傷，適當(dāng)濕潤有助于減少咽部不適。避免長時間處于密閉干燥環(huán)境，可定時開窗通風(fēng)換氣。
2、避免刺激因素
減少接觸煙草煙霧、粉塵、辛辣食物等刺激性物質(zhì)，外出時可佩戴防護口罩。寒冷空氣直接刺激咽部可能誘發(fā)炎癥，建議圍巾遮蓋口鼻保暖。職業(yè)暴露人群需做好個人防護，接觸化學(xué)氣體后及時漱口清潔。
3、增強免疫力
保證每日7-8小時睡眠，適當(dāng)進行快走、太極拳等溫和運動?？裳a充富含維生素C的柑橘類水果，或遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉等免疫調(diào)節(jié)劑。注意防寒保暖，避免因受涼導(dǎo)致抵抗力下降。
4、調(diào)整飲食習(xí)慣
每日飲水不少于1500毫升，選擇溫蜂蜜水、羅漢果茶等滋潤飲品。減少煎炸、過燙食物攝入，增加銀耳羹、梨汁等滋陰潤燥食物。避免空腹飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料，餐后可用淡鹽水漱口。
5、定期口腔護理
早晚使用含溶菌酶的牙膏刷牙，配合生理鹽水含漱減少口腔細菌。每年進行1-2次牙周檢查，及時治療齲齒、牙齦炎等口腔疾病。鼻塞時避免張口呼吸，可選用鹽酸賽洛唑啉鼻噴劑改善鼻腔通氣。
冬季預(yù)防慢性咽炎需建立長期健康習(xí)慣，出現(xiàn)持續(xù)咽痛、聲音嘶啞超過兩周時應(yīng)及時耳鼻喉科就診。日常可練習(xí)腹式呼吸減少咽喉負擔(dān)，避免過度用嗓。慢性咽炎急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用西瓜霜含片、西地碘含片等藥物緩解癥狀，但不宜長期依賴。合并過敏性鼻炎或胃食管反流者需同步治療原發(fā)病，從源頭減少咽部刺激。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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