通常沒有“降血氨的食物有什么”的說法。輔助降低血氨的食物一般有高膳食纖維食物、富含維生素B6的食物、富含精氨酸的食物、富含谷氨酰胺的食物、富含益生菌的食物等。若出現(xiàn)不適,建議及時(shí)就醫(yī)。
1.高膳食纖維食物:燕麥、菠菜等高膳食纖維食物能夠加速腸道蠕動(dòng),減少氨的吸收。
2.富含維生素B6的食物:香蕉、雞肉等食物中含有維生素B6,可以促進(jìn)氨基酸代謝,改善血氨水平。
3.富含精氨酸的食物:堅(jiān)果、豆類等食物中有較多的精氨酸,有助于調(diào)節(jié)血氨水平。
4.富含谷氨酰胺的食物:雞蛋、牛奶等含有大量谷氨酰胺的食物能促進(jìn)氨的排泄。
5.富含益生菌的食物:富含益生菌的食物如酸奶、發(fā)酵食品等,可幫助改善腸道菌群,輔助減少氨的產(chǎn)生。
平時(shí)可適當(dāng)進(jìn)行鍛煉,如跑步、跳繩等,可以促進(jìn)身體的新陳代謝。
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