戒毒期間的飲食要點主要包括優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、維生素補充、膳食纖維增加、水分充足及避免刺激性食物?？茖W合理的飲食有助于緩解戒斷癥狀，促進身體修復(fù)。
1、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入
戒毒過程中身體需要大量蛋白質(zhì)修復(fù)受損組織，可適量食用雞蛋、魚肉、雞胸肉等易消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白。動物蛋白含必需氨基酸更全面，建議每日搭配豆制品補充植物蛋白。避免高脂肪肉類加重肝臟代謝負擔。
2、維生素補充
重點補充B族維生素和維生素C，糙米、全麥面包富含維生素B1，可改善神經(jīng)系統(tǒng)功能；柑橘類水果和西藍花提供維生素C，幫助清除自由基。必要時可在醫(yī)生指導下使用復(fù)合維生素片劑。
3、膳食纖維增加
燕麥、紅薯等粗糧和菠菜、芹菜等綠葉蔬菜可促進胃腸蠕動，緩解戒毒常見的便秘癥狀。每日膳食纖維攝入量建議達到25-30克，需逐步增量避免胃腸不適。
4、水分充足
戒斷期易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，每日飲水應(yīng)保持2000-3000毫升，可適量飲用淡鹽水或含電解質(zhì)的運動飲料。避免濃茶、咖啡等利尿飲品，睡前2小時控制飲水量以防影響睡眠。
5、避免刺激性食物
嚴格禁酒及含酒精食品，辛辣調(diào)料、油炸食品可能加重消化系統(tǒng)癥狀。甜食攝入需適量控制，防止血糖波動誘發(fā)渴求感。部分戒毒藥物與葡萄柚存在相互作用，服藥期間應(yīng)避免食用。
戒毒期間建議采用少食多餐制，每日5-6餐減輕胃腸負擔。烹飪方式以蒸煮燉為主，避免煎炸燒烤?？捎涗涳嬍橙罩颈O(jiān)測營養(yǎng)攝入與戒斷癥狀變化，出現(xiàn)嚴重嘔吐或腹瀉時需及時就醫(yī)。長期戒毒者應(yīng)定期檢測肝腎功能，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。家屬需注意營造規(guī)律就餐環(huán)境，避免單獨進食誘發(fā)復(fù)吸沖動。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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