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丘墟穴

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丘墟穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)的常用腧穴之一，位于足外踝前下方凹陷處，主治目赤腫痛、頸項(xiàng)痛、胸脅痛、下肢痿痹、外踝腫痛等病癥。

1、穴位定位

丘墟穴在足外踝前下方，當(dāng)趾長(zhǎng)伸肌腱的外側(cè)凹陷處。取穴時(shí)正坐垂足，從外踝前緣垂直線與下緣水平線的交點(diǎn)處取穴。該穴深層有腓淺神經(jīng)分支及足背外側(cè)皮神經(jīng)分布，針刺時(shí)需避開血管神經(jīng)。

2、主治功能

丘墟穴具有疏肝利膽、通絡(luò)止痛的功效。臨床常用于治療膽囊炎引發(fā)的脅痛，配合陽(yáng)陵泉穴可增強(qiáng)療效；對(duì)踝關(guān)節(jié)扭傷導(dǎo)致的腫脹疼痛，配伍解溪穴能促進(jìn)局部氣血運(yùn)行；還可改善因肝膽濕熱導(dǎo)致的目赤腫痛癥狀。

3、針刺操作

針刺丘墟穴宜直刺1-1.5寸，采用提插捻轉(zhuǎn)手法。治療膽道疾病時(shí)可向照海穴方向透刺，踝關(guān)節(jié)病變則向申脈穴透刺。針刺得氣后留針20-30分鐘，急性疼痛可配合電針刺激。注意避免損傷足背動(dòng)脈及腓淺神經(jīng)。

4、艾灸療法

丘墟穴適用溫和灸與雀啄灸。治療慢性膽囊炎可每日艾灸15分鐘，以局部皮膚潮紅為度；踝關(guān)節(jié)陳舊性損傷可采用隔姜灸，每次3-5壯。艾灸該穴能溫通經(jīng)脈，對(duì)寒濕型痹證效果顯著，但實(shí)熱證患者慎用。

5、按摩保健

用拇指指腹按壓丘墟穴，配合昆侖穴交替揉按，每次3-5分鐘可緩解足踝疲勞。膽經(jīng)循行不暢時(shí)，從丘墟穴向足臨泣穴方向推按，有助于疏通經(jīng)絡(luò)。夜間足部發(fā)涼者，可用艾草精油涂抹后按摩此穴。

日常可穿寬松鞋襪避免壓迫丘墟穴，踝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限者建議熱敷后配合穴位按摩。進(jìn)行穴位刺激前應(yīng)清潔局部皮膚，糖尿病患者慎用直接灸法。若出現(xiàn)針刺后持續(xù)出血或艾灸灼傷等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)處理。保持規(guī)律作息和情緒舒暢有助于增強(qiáng)穴位治療效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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