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坐飛機耳朵疼怎么辦

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坐飛機耳朵疼可通過(guò)嚼口香糖、打哈欠、吞咽動(dòng)作、捏鼻鼓氣、使用減充血劑等方式緩解。坐飛機耳朵疼通常由氣壓變化、咽鼓管功能異常、鼻塞、感冒、中耳炎等原因引起。

1、嚼口香糖

嚼口香糖能促進(jìn)唾液分泌，通過(guò)頻繁吞咽動(dòng)作幫助打開(kāi)咽鼓管，平衡中耳內外壓力。建議選擇無(wú)糖口香糖以避免糖分攝入過(guò)多，起飛和降落階段持續咀嚼效果更佳。對兒童或吞咽功能較差者，家長(cháng)需監督避免誤吞。

2、打哈欠

打哈欠時(shí)軟腭上提可自然擴張咽鼓管，促使空氣進(jìn)入中耳腔?？赏ㄟ^(guò)觀(guān)看他人打哈欠視頻誘發(fā)模仿行為，或主動(dòng)做張口深呼吸動(dòng)作。該方法適合各年齡段人群，但需注意避免過(guò)度換氣導致頭暈。

3、吞咽動(dòng)作

頻繁吞咽能激活咽鼓管周?chē)∪馊?，嬰幼兒可喂食奶瓶或安撫奶嘴，成人可小口飲水或含服硬糖。吞咽時(shí)配合下巴前伸動(dòng)作可增強效果，每30秒重復一次直至耳壓平衡。糖尿病患者應選擇無(wú)糖飲品。

4、捏鼻鼓氣

捏住鼻孔閉口輕輕鼓氣，使氣流通過(guò)咽鼓管進(jìn)入中耳，操作時(shí)需保持輕柔避免用力過(guò)猛。感冒或鼻竇炎發(fā)作期間禁用此法，可能將病原體帶入中耳。建議在飛機開(kāi)始下降高度前提前練習掌握技巧。

5、使用減充血劑

鼻塞嚴重者可遵醫囑使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑、鹽酸羥甲唑啉噴霧劑等減充血劑，起飛降落前30分鐘使用能改善咽鼓管通暢度。孕婦及高血壓患者需謹慎選擇，連續使用不超過(guò)3天。伴有耳痛流膿者禁用。

飛行途中保持充足水分攝入有助于維持咽鼓管黏膜濕潤，避免飲用含咖啡因或酒精飲料。嬰幼兒可準備安撫玩具分散注意力，感冒期間盡量避免乘機。若落地后持續耳悶超過(guò)24小時(shí)或出現聽(tīng)力下降、劇烈疼痛，應及時(shí)就診耳鼻喉科排除氣壓創(chuàng )傷性中耳炎。日?？蛇M(jìn)行瓦氏動(dòng)作訓練增強咽鼓管調節能力，乘坐飛機時(shí)選擇靠過(guò)道座位方便活動(dòng)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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