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褪黑素吃多了有危害嗎

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褪黑素吃多了通常是有危害的。

褪黑素是一種可以幫助調(diào)節(jié)睡眠的激素,部分人通常會(huì)為了改善睡眠問(wèn)題而服用褪黑素,從而緩解睡眠質(zhì)量較差、難以入睡等情況。但是不能長(zhǎng)期、大量服用褪黑素,可能會(huì)對(duì)身體健康造成影響,出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心等不適癥狀。此外,褪黑素還可能干擾人體內(nèi)分泌的正常功能,年輕人以及青少年過(guò)量服用后,可能會(huì)影響自然發(fā)育與成長(zhǎng)。若長(zhǎng)時(shí)間依賴(lài)褪黑素入睡,身體可能會(huì)對(duì)褪黑素產(chǎn)生依賴(lài)性,一旦停止用藥,可能會(huì)出現(xiàn)更加嚴(yán)重的失眠現(xiàn)象。

需要注意的是,雖然褪黑素對(duì)睡眠有一定的作用,但不建議一直使用,建議通過(guò)調(diào)整睡覺(jué)時(shí)間,在晚上十點(diǎn)之前入睡,保證適宜的睡眠環(huán)境,來(lái)改善睡眠質(zhì)量不佳的情況。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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