早上胃脹氣可能由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃食管反流病、腸易激綜合征等原因引起,可通過(guò)調(diào)整飲食、藥物治療等方式緩解。
夜間進(jìn)食過(guò)多產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料等,或暴飲暴食后立即平臥,可能導(dǎo)致晨起胃脹氣。建議晚餐清淡易消化,避免高脂高糖食物,餐后適度活動(dòng)30分鐘再休息。
長(zhǎng)期精神緊張或作息紊亂會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)功能,表現(xiàn)為晨起腹脹、噯氣??赡芘c自主神經(jīng)失調(diào)有關(guān),通常伴隨排便習(xí)慣改變??赏ㄟ^(guò)規(guī)律作息、腹部按摩改善。
幽門螺桿菌感染或藥物刺激導(dǎo)致的胃黏膜炎癥,常出現(xiàn)晨起腹脹伴隱痛、反酸。胃鏡檢查可確診,需遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片、枸櫞酸鉍鉀顆粒等藥物。
夜間平臥時(shí)胃酸反流刺激食管,晨起除脹氣外還可出現(xiàn)燒心感。需避免睡前進(jìn)食,抬高床頭15-20厘米,必要時(shí)服用雷貝拉唑鈉腸溶片、多潘立酮片等藥物。
功能性腸道疾病常見(jiàn)晨起腹脹伴腹瀉或便秘,情緒波動(dòng)時(shí)加重??蓢L試低FODMAP飲食,配合匹維溴銨片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)腸道功能。
日常需保持規(guī)律三餐,細(xì)嚼慢咽避免吞氣,限制產(chǎn)氣食物攝入。適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),睡眠時(shí)選擇左側(cè)臥位減少胃酸反流。若調(diào)整生活方式后癥狀持續(xù)超過(guò)2周,或出現(xiàn)體重下降、嘔血等警示癥狀,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃鏡或幽門螺桿菌檢測(cè)。
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