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桅子治療扭傷方法

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梔子可用于輔助治療輕度扭傷，主要通過(guò)外敷緩解腫脹疼痛。扭傷后處理方式主要有冷敷制動(dòng)、梔子外敷、藥物鎮(zhèn)痛、彈性繃帶固定、康復(fù)訓(xùn)練等。

1、冷敷制動(dòng)

扭傷后48小時(shí)內(nèi)需立即停止活動(dòng)并冰敷患處。用毛巾包裹冰袋冷敷15-20分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，可減少毛細(xì)血管出血和局部腫脹。同時(shí)抬高患肢高于心臟水平，有助于靜脈回流減輕水腫。此階段禁止熱敷或揉搓患處。

2、梔子外敷

將梔子粉與黃酒調(diào)成糊狀外敷于腫脹部位，每日更換1-2次。梔子含梔子苷等成分具有抗炎鎮(zhèn)痛作用，能緩解軟組織損傷引起的紅腫熱痛。外敷時(shí)需觀察皮膚是否出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，若出現(xiàn)瘙癢皮疹應(yīng)立即停用。孕婦及皮膚破損者禁用。

3、藥物鎮(zhèn)痛

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬巴布膏等外用非甾體抗炎藥，或口服洛索洛芬鈉片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。嚴(yán)重腫脹者可配合邁之靈片等改善微循環(huán)藥物，但須避免阿司匹林等影響凝血功能的藥物。

4、彈性繃帶固定

急性期后使用彈性繃帶對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)行加壓包扎，既能提供支撐保護(hù)又允許適度活動(dòng)。包扎時(shí)從遠(yuǎn)端向近端螺旋纏繞，壓力需均勻適中，以不影響血液循環(huán)為度。夜間休息時(shí)可解除繃帶，避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫導(dǎo)致缺血。

5、康復(fù)訓(xùn)練

腫脹消退后逐步進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量。初期選擇坐位勾腳尖、繞踝等低強(qiáng)度動(dòng)作，后期增加平衡墊訓(xùn)練。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引發(fā)明顯疼痛為宜，避免二次損傷。

扭傷后需保持患處休息2-3周，避免跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食可適量增加富含維生素C的獼猴桃、西藍(lán)花等食物促進(jìn)組織修復(fù)。若48小時(shí)后腫脹持續(xù)加重、出現(xiàn)皮下淤血或關(guān)節(jié)畸形，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除骨折風(fēng)險(xiǎn)。慢性扭傷患者建議穿戴護(hù)具預(yù)防復(fù)發(fā)，運(yùn)動(dòng)前充分做好熱身準(zhǔn)備。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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