一般情況下,孕晚期可以吃魚、蝦、西紅柿、芹菜、蕎麥等食物,使得胎兒長(zhǎng)得慢。具體情況如下:
1、魚:魚含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以提供豐富的膠原蛋白和多種微量元素。魚肉容易被人體吸收、消化,保護(hù)胎兒的同時(shí),也不容易導(dǎo)致胎兒過(guò)大。
2、蝦:蝦富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素等,可以保證孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要,蝦的鈣元素含量較高,孕婦食用后可以預(yù)防孕期缺鈣的現(xiàn)象,蝦脂肪含量較低,不會(huì)使胎兒成長(zhǎng)過(guò)快。
3、西紅柿:富含大量的維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),均衡飲食可以幫助孕婦和胎兒健康發(fā)育,西紅柿屬于高營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物,不會(huì)使胎兒成長(zhǎng)過(guò)快。
4、芹菜:含有豐富的胡蘿卜素、鈣元素、鐵元素等,可以促進(jìn)血紅蛋白的合成,芹菜的膳食纖維豐富,可以起到潤(rùn)腸通便的功效。適量吃芹菜,不會(huì)使得胎兒成長(zhǎng)過(guò)快。
5、蕎麥:蕎麥?zhǔn)且环N常見的粗糧,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適當(dāng)食用蕎麥可以幫助胃腸道蠕動(dòng),促進(jìn)消化,不會(huì)讓孕婦的體重增長(zhǎng)過(guò)快,導(dǎo)致胎兒過(guò)大。
若身體出現(xiàn)不適,應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診,接受檢查與治療,以免延誤病情。
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