六個月寶寶可以適量吃蘋果、香蕉、梨、牛油果、藍(lán)莓等低敏水果，需制成泥狀或糊狀。初次添加應(yīng)單一少量嘗試，觀察3-5天無過敏反應(yīng)后再引入新品種。
一、蘋果
蘋果富含果膠和維生素C，蒸熟后搗成泥狀有助于寶寶消化吸收。建議選擇口感綿軟的富士蘋果，去皮去核后隔水蒸10分鐘，用研磨碗壓成細(xì)膩果泥。初次嘗試從半茶匙開始，逐漸增加至每天30克。
二、香蕉
香蕉含鉀元素和膳食纖維，成熟香蕉可直接用叉子壓成糊狀。選擇表皮有少量黑點的香蕉甜度更高，纖維更細(xì)膩。注意香蕉可能引起便秘，建議與其他水果交替食用，單日不超過20克。
三、梨
梨具有潤燥作用，建議選用水晶梨或雪梨品種。去皮去核后切塊蒸軟，用料理機(jī)打成細(xì)膩梨汁。梨汁可緩解寶寶秋季干燥，但性涼不宜空腹食用，每次15-20毫升為宜。
四、牛油果
牛油果含優(yōu)質(zhì)脂肪和葉酸，成熟果肉可直接研磨成奶油狀。初次添加建議與母乳或配方奶混合，降低濃稠度。牛油果熱量較高，每周食用2-3次，每次不超過1/8個。
五、藍(lán)莓
藍(lán)莓富含花青素，需蒸煮后去皮打漿過濾。建議與其他水果混合食用降低酸度，初次嘗試需觀察是否出現(xiàn)皮疹。冷凍藍(lán)莓需徹底解凍并加熱處理，單次用量控制在5-8顆。
添加水果時應(yīng)保持食材新鮮，制作過程注意餐具消毒。水果泥建議現(xiàn)做現(xiàn)吃，冷藏保存不超過2小時。避免添加糖、鹽等調(diào)味料，不同水果需間隔3天引入。若出現(xiàn)口周紅疹、腹瀉等過敏癥狀應(yīng)立即停止食用并咨詢兒科醫(yī)生。每日水果總量不宜超過50克，優(yōu)先選擇應(yīng)季本地水果，獼猴桃、柑橘類等高敏水果建議延后至8月齡再嘗試。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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