哺乳期可以吃煮玉米。首先煮玉米是一種粗糧，哺乳期的飲食應(yīng)粗細(xì)搭配，攝取的營(yíng)養(yǎng)才能更均衡；其次吃煮玉米可潤(rùn)腸通便、減肥、降脂降壓、抗衰老；另外玉米不會(huì)影響乳汁分泌、不會(huì)影響寶寶健康。
煮玉米是一種非常美味可口的食物，做法也非常簡(jiǎn)單，把玉米洗凈放到鍋中加水燉煮15分鐘左右就可以，所以許多人都喜歡吃煮玉米。哺乳期飲食不注意可能會(huì)回奶，影響到寶寶，那么哺乳期可以吃煮玉米嗎？
一、哺乳期可以吃煮玉米嗎
哺乳期是可以吃煮玉米的。煮玉米是一種粗糧，哺乳期的飲食應(yīng)該粗細(xì)搭配，攝取的營(yíng)養(yǎng)才更均衡；玉米不會(huì)影響到乳汁的分泌，也不會(huì)影響寶寶的健康，所以哺乳期可以吃煮玉米。但要注意適量，每頓吃一到兩根就可以，不要吃的太多，以免導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝取不均衡；還要注意細(xì)嚼慢咽，以免引起腹脹、腹痛、消化不良等不適癥狀。
二、哺乳期吃煮玉米的好處
1.潤(rùn)腸通便
有些哺乳期女性會(huì)有便秘的問(wèn)題，玉米中含有豐富的膳食纖維，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢源龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。
2.減肥
許多產(chǎn)婦坐月子期間大量進(jìn)補(bǔ)，身體會(huì)明顯變胖，特別想健康減肥。玉米的熱量比較低，還有一定的飽腹感，哺乳期適當(dāng)?shù)某砸恍┲笥衩?，能起到一定的減肥作用。
3.降脂降壓
玉米中含有豐富的鈣質(zhì)，可以降血壓、降膽固醇，常吃玉米對(duì)防治高血壓、高血脂、冠心病等疾病有很好的幫助。
4.抗衰老
哺乳期要照顧寶寶，會(huì)感覺(jué)特別的疲累，再加上睡眠不足等，常會(huì)讓皮膚變差，此時(shí)適當(dāng)吃一些玉米可以讓皮膚變得細(xì)膩、光滑。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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