剖腹產(chǎn)后一般6-8周可以開始產(chǎn)后修復(fù)。具體時(shí)間需根據(jù)傷口愈合情況、是否存在并發(fā)癥等因素決定。
剖腹產(chǎn)術(shù)后子宮和腹壁切口需要充分愈合時(shí)間。術(shù)后1-2周應(yīng)以臥床休息為主,避免劇烈運(yùn)動(dòng)或提重物。術(shù)后3-4周可逐步恢復(fù)輕度日?;顒?dòng),如短距離散步。術(shù)后6周經(jīng)醫(yī)生評(píng)估確認(rèn)傷口愈合良好后,可開始低強(qiáng)度盆底肌訓(xùn)練。術(shù)后8周若無(wú)異常,可逐步增加修復(fù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,如凱格爾運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸等。修復(fù)過(guò)程中應(yīng)避免仰臥起坐、深蹲等增加腹壓的動(dòng)作。修復(fù)期間如出現(xiàn)傷口疼痛、異常出血等情況應(yīng)立即停止訓(xùn)練并就醫(yī)。
產(chǎn)后修復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食,適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或提重物,注意會(huì)陰清潔防止感染。修復(fù)訓(xùn)練需循序漸進(jìn),每周增加運(yùn)動(dòng)量不超過(guò)10%。哺乳期媽媽需保證充足水分?jǐn)z入,避免過(guò)度節(jié)食。建議選擇專業(yè)產(chǎn)后修復(fù)機(jī)構(gòu),在醫(yī)生或康復(fù)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化修復(fù)方案。定期復(fù)查評(píng)估修復(fù)效果,通常完全恢復(fù)需要3-6個(gè)月時(shí)間。
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