艾灸后睡不著覺通常無須繼續(xù)灸,可能與神經(jīng)興奮或操作不當(dāng)有關(guān)。建議暫停艾灸并觀察睡眠改善情況。
艾灸通過溫?zé)岽碳?a href="http://m.deprekin.com/k/0l8fkj77k3wke2t.html" target="_blank">穴位調(diào)節(jié)氣血,部分人群因體質(zhì)敏感或夜間艾灸時(shí)間過長,可能出現(xiàn)短暫性神經(jīng)興奮導(dǎo)致失眠。這種情況多為一過性反應(yīng),停止艾灸后1-3天可自行緩解。操作時(shí)需避開涌泉、百會(huì)等安神穴位,選擇足三里、關(guān)元等溫和穴位更穩(wěn)妥。
少數(shù)長期失眠者可能伴隨陰虛火旺體質(zhì),艾灸溫?zé)嵝?yīng)會(huì)加重虛火擾動(dòng)心神。此類人群需經(jīng)中醫(yī)師辨證后調(diào)整灸法,如改用隔姜灸或減少單次灸量。若停灸后失眠持續(xù)超過1周,或伴隨心悸、盜汗等癥狀,需排查甲狀腺功能亢進(jìn)、焦慮癥等病理因素。
日??娠嬘盟釛椚拾俸喜鑾椭采?,睡前用40℃溫水泡腳15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。保持臥室溫度18-22℃并減少藍(lán)光暴露,選擇蕎麥枕等透氣寢具。若需繼續(xù)艾灸治療,建議在上午9-11點(diǎn)進(jìn)行,灸后適量飲用蜂蜜水滋陰潤燥。出現(xiàn)持續(xù)睡眠障礙時(shí)應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科或睡眠專科就診,避免自行延長艾灸療程。
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