孕婦吃燕窩通??梢匝a充營養(yǎng),如果身體出現(xiàn)不適癥狀,孕婦應立即到醫(yī)院進行治療。
燕窩中含有豐富的維生素A、維生素B族、維生素D、氨基酸、鐵元素、鈣元素等營養(yǎng)成分,孕婦食用后一般能夠提高身體的免疫力,緩解貧血,可以給胎兒提供較多營養(yǎng)物質(zhì),幫助胎兒生長發(fā)育。因此,孕婦吃燕窩是可以補充營養(yǎng)的。但食用時應選擇注意控制用量,避免一次性攝入過多,過量食用后可能會造成營養(yǎng)過剩、消化不良等。妊娠期飲食需要合理搭配,保證營養(yǎng)均衡,可以適量食用牛奶、雞蛋、牛肉、生菜、西紅柿、蘋果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分的食物。
建議在妊娠期間適當進行瑜伽、散步等運動,有利于增強抵抗力。
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