經(jīng)常腿疼可通過(guò)休息制動(dòng)、熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。經(jīng)常腿疼可能與運(yùn)動(dòng)損傷、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。
避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走,減少爬樓梯、登山等加重下肢負(fù)荷的活動(dòng)。急性疼痛期建議臥床休息1-3天,使用枕頭墊高患肢促進(jìn)靜脈回流。日??纱┐髯o(hù)膝或彈性襪提供支撐,但需注意松緊適度避免壓迫。
急性損傷后48小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷10-15分鐘,間隔2小時(shí)重復(fù),有助于減輕腫脹。慢性疼痛或肌肉勞損可用40℃左右熱毛巾敷20分鐘,每日2-3次。注意避免皮膚凍傷或燙傷,糖尿病患者慎用溫度刺激。
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛,鹽酸氨基葡萄糖膠囊營(yíng)養(yǎng)軟骨。骨質(zhì)疏松患者需配合阿侖膦酸鈉片等抗骨松藥物。下肢靜脈曲張者可短期服用地奧司明片改善循環(huán)。
超聲波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán),沖擊波治療對(duì)鈣化性肌腱炎效果顯著。低頻脈沖電刺激能緩解肌肉痙攣,紅外線照射適用于寒性疼痛。需由康復(fù)醫(yī)師評(píng)估后制定個(gè)性化方案,一般10-15次為1療程。
嚴(yán)重腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時(shí)需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù),晚期膝關(guān)節(jié)炎可考慮人工關(guān)節(jié)置換。下肢靜脈曲張伴潰瘍宜采用大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù),術(shù)后需穿戴醫(yī)用彈力襪3-6個(gè)月預(yù)防復(fù)發(fā)。
日常建議保持適度運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車等低沖擊鍛煉,控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。注意鈣和維生素D攝入,每日飲用300ml牛奶或等量乳制品。避免久坐久站,每1小時(shí)活動(dòng)5分鐘。疼痛持續(xù)超過(guò)2周或伴隨紅腫發(fā)熱、夜間痛醒等癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。
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寶寶腿疼流鼻血要做什么檢查
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