暈機的患者可以采取選擇合適座位、調(diào)整呼吸、分散注意力、服用藥物、避免空腹等方式進行改善,若出現(xiàn)不適,建議及時就醫(yī)。
1.選擇合適座位:若有暈機的情況,盡量選擇靠近機翼的座位,減少顛簸感,有助于緩解暈機癥狀。
2.調(diào)整呼吸:通過深呼吸或緩慢呼吸,放松身體,減輕暈機引起的不適。
3.分散注意力:聽音樂、看電影或與同伴聊天,轉(zhuǎn)移注意力,可改善暈機。
4.服用藥物:患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸苯海拉明片、鹽酸異丙嗪片、桂利嗪片等藥物,能夠預(yù)防或減輕暈機。
5.避免空腹:登機前適量進食,避免空腹或過飽,有助于減少暈機發(fā)生。
日常生活中,暈機者應(yīng)提前了解飛行時間,做好心理準(zhǔn)備;飛行過程中保持身體放松,避免過度緊張。
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