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女人吃什么增加雌激素

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女性可通過適量食用豆制品、亞麻籽、蜂王漿、芝麻、石榴等食物輔助調(diào)節(jié)雌激素水平，也可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、尼爾雌醇片、雌二醇凝膠、替勃龍片等藥物。建議就醫(yī)評估激素水平后針對性干預(yù)。

一、食物

1、豆制品

大豆及其制品含有大豆異黃酮，結(jié)構(gòu)與雌激素相似，可雙向調(diào)節(jié)雌激素水平。適合日常食用豆?jié){、豆腐等，但甲狀腺疾病患者需控制攝入量。

2、亞麻籽

亞麻籽富含木酚素，能在腸道轉(zhuǎn)化為植物雌激素?？裳心ズ蠹尤胨崮袒蜓帑湥咳諗z入量建議不超過30克。

3、蜂王漿

蜂王漿含類雌激素活性物質(zhì)，可能改善圍絕經(jīng)期癥狀。對蜂產(chǎn)品過敏者禁用，連續(xù)服用不宜超過3個月。

4、芝麻

芝麻中的芝麻素具有弱雌激素效應(yīng)，適合制成芝麻糊或拌菜食用。因其油脂含量高，每日建議攝入15-20克。

5、石榴

石榴含植物雌激素鞣花酸，可通過飲用石榴汁補充。胃酸過多者應(yīng)稀釋后飲用，避免空腹食用。

二、藥物

1、戊酸雌二醇片

用于治療自然或人工絕經(jīng)后的雌激素缺乏癥狀，需定期監(jiān)測子宮內(nèi)膜厚度。禁忌用于乳腺癌、血栓性疾病患者。

2、結(jié)合雌激素片

適用于卵巢功能衰退引起的潮熱盜汗，可能引起乳房脹痛等副作用。用藥期間需配合孕激素保護子宮內(nèi)膜。

3、尼爾雌醇片

長效雌激素制劑，每月服用1-2次即可。嚴重肝功能不全者禁用，服藥期間應(yīng)限制酒精攝入。

4、雌二醇凝膠

經(jīng)皮吸收的雌激素制劑，可避免肝臟首過效應(yīng)。涂抹于四肢或腹部皮膚，使用后需洗手避免藥物轉(zhuǎn)移。

5、替勃龍片

具有雌激素、孕激素和弱雄激素活性，用于絕經(jīng)后綜合征治療?？赡苡绊懷x，需監(jiān)測心血管指標。

日常建議保持規(guī)律作息與適度運動，避免過度節(jié)食導(dǎo)致體脂率過低。可每周進行3-4次瑜伽或快走，適量攝入深海魚類和堅果。圍絕經(jīng)期女性應(yīng)每年進行乳腺和婦科檢查，使用激素類藥物必須嚴格遵循醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。出現(xiàn)異常陰道出血或乳房腫塊需立即停藥就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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