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月經一般多久才會干凈

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月經一般3-7天會干凈，具體時間因人而異，與激素水平、子宮內膜厚度等因素有關。

月經持續(xù)時間受多種因素影響。健康女性月經期通常持續(xù)3-5天，部分人群可能持續(xù)2-7天。月經初期出血量較多，隨后逐漸減少，最后以少量褐色分泌物結束。子宮內膜脫落速度、前列腺素水平變化會影響經期長短。生活壓力驟增、過度節(jié)食或劇烈運動可能導致經期縮短至1-3天。肥胖、甲狀腺功能異常等情況可能使經期延長至7-10天。經期超過10天或短于2天建議就醫(yī)檢查。經血總量多在20-80毫升，每天更換3-5片衛(wèi)生巾屬于正常范圍。經期前2天出血量占總量的大部分，后幾天多為少量滲血。記錄月經周期有助于發(fā)現異常，建議使用日歷或手機應用追蹤。

經期應注意保持會陰清潔，每日用溫水清洗外陰1-2次，避免盆浴。選擇透氣性好的棉質內褲，每2-3小時更換衛(wèi)生巾。飲食上可適量增加瘦肉、動物肝臟等含鐵食物，補充因失血造成的鐵流失。避免生冷辛辣刺激食物，減少咖啡因攝入。適度進行散步等低強度運動，避免游泳、騎自行車等可能增加感染風險的活動。出現嚴重痛經、經血中有較大血塊或異味分泌物時應及時就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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