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抑郁癥狀和抑郁癥區(qū)別

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抑郁癥狀是指短暫的情緒低落狀態(tài)，抑郁癥則是持續(xù)存在的精神疾病。抑郁癥狀可能由壓力、睡眠不足等因素引起，抑郁癥通常與遺傳、神經(jīng)遞質(zhì)異常等有關(guān)。

1、持續(xù)時(shí)間

抑郁癥狀持續(xù)時(shí)間較短，可能數(shù)天至兩周內(nèi)自行緩解。抑郁癥的癥狀持續(xù)至少兩周以上，多數(shù)情況下會(huì)持續(xù)數(shù)月甚至更長時(shí)間。

2、嚴(yán)重程度

抑郁癥狀對日常生活影響較輕，仍能維持基本社會(huì)功能。抑郁癥患者可能出現(xiàn)工作能力下降、社交回避等嚴(yán)重功能損害。

3、誘發(fā)因素

抑郁癥狀常由具體生活事件觸發(fā)，如考試失利、人際關(guān)系沖突等。抑郁癥可能無明顯外界誘因，存在生物學(xué)基礎(chǔ)異常。

4、伴隨癥狀

抑郁癥狀多表現(xiàn)為情緒波動(dòng)、食欲改變等單一癥狀。抑郁癥常合并認(rèn)知功能下降、自殺意念等復(fù)合癥狀。

5、治療方式

抑郁癥狀可通過心理調(diào)節(jié)、改善作息等方式緩解。抑郁癥需要專業(yè)心理治療配合藥物干預(yù)，常用鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物。

建議出現(xiàn)持續(xù)情緒低落時(shí)記錄每日心境變化，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)如快走或瑜伽，適量攝入富含色氨酸的香蕉、堅(jiān)果等食物。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)自傷傾向，須立即至精神心理科就診，避免自行使用抗抑郁藥物。日常可通過正念冥想、社交活動(dòng)等方式預(yù)防情緒問題惡化。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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