女性排卵期一般為5-7天,包括排卵日及前后各2-3天。排卵期長短與月經(jīng)周期規(guī)律性、激素水平等因素相關(guān)。
排卵期的計算通常以月經(jīng)周期中間日為基準(zhǔn)。對于28天標(biāo)準(zhǔn)周期的女性,排卵日多在第14天左右,排卵期覆蓋第12-16天。周期較短如21天的女性,排卵可能提前至第7天,排卵期約為第5-9天。周期較長如35天的女性,排卵日可能延至第21天,排卵期集中在第19-23天。排卵期持續(xù)時間受黃體生成素峰值影響,卵子排出后僅能存活12-24小時,但精子在女性生殖道可存活2-3天,因此受孕窗口實際涵蓋排卵前后數(shù)日。基礎(chǔ)體溫升高0.3-0.5攝氏度、宮頸黏液呈蛋清狀拉絲、下腹單側(cè)隱痛等均為常見排卵征兆。
建議女性通過記錄基礎(chǔ)體溫、觀察宮頸黏液變化或使用排卵試紙監(jiān)測排卵期,尤其備孕期間需把握受孕時機。月經(jīng)不規(guī)律者可通過超聲卵泡監(jiān)測確認(rèn)排卵情況。日常保持規(guī)律作息,避免過度節(jié)食或劇烈運動影響激素分泌。若周期紊亂超過3個月或排卵期出血持續(xù)存在,應(yīng)及時就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等潛在疾病。
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