一般情況下，簡單的消暑小技巧有多吃水果蔬菜、室內(nèi)降溫、穿透氣輕薄的衣物、多飲水、注意防曬等。具體分析如下：
1、多吃水果蔬菜：夏季暑熱難耐，可以食用清熱解暑的食物，比如綠豆湯、西瓜、菠菜等，來消除暑熱，預防中暑。但是清熱解暑的食物，多偏涼性，容易引起腹瀉、腹痛等癥狀，不宜多吃。
2、室內(nèi)降溫：夏季氣溫高，在室內(nèi)可以使用空調(diào)、風扇、冰塊等降低室內(nèi)溫度，消除暑熱。
3、穿透氣輕薄的衣物：夏季氣溫高，身體排汗增加，可以選擇容易排汗、透氣性強、又輕薄的衣服。如果外出時，盡量不要穿深色衣物，容易吸熱，可以選擇穿淺色衣物。
4、多飲水：夏季容易出汗，排汗量大，因此為了避免中暑，需要多喝水，來補充身體所需水分。夏季可以適當喝一些淡鹽水，喝一些清熱解暑的飲料。
5、注意防曬：夏季長時間暴曬容易引起中暑，可以選擇建筑陰涼處，或者帶好遮陽傘、遮陽帽。
如果夏季高溫，導致身體出現(xiàn)不適，建議就醫(yī)治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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