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6個(gè)月寶寶輔食吃什么

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6個(gè)月寶寶輔食可以吃強(qiáng)化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥等食物。初次添加輔食需從單一食材開始，觀察3-5天無過敏反應(yīng)后再引入新食物。

一、強(qiáng)化鐵米粉

強(qiáng)化鐵米粉是6個(gè)月寶寶首選輔食，富含易吸收的鐵元素，能預(yù)防缺鐵性貧血。沖泡時(shí)用溫水調(diào)至稀糊狀，初次嘗試可先喂1-2勺，逐漸增加至30-50克/天。選擇無糖無添加的原味米粉，避免混合谷物米粉降低過敏風(fēng)險(xiǎn)。

二、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜適合初期添加，富含β-胡蘿卜素和膳食纖維。蒸煮后研磨成細(xì)膩糊狀，首次添加5-10克。西藍(lán)花、菠菜等綠葉菜需焯水去草酸后再制作，每周引入1-2種新蔬菜。

三、水果泥

蘋果泥、香蕉泥等低敏水果可補(bǔ)充維生素C和鉀元素。新鮮水果蒸軟后去核去皮，攪拌至無顆粒狀。初期每日10-20克，避免柑橘類等易致敏水果。水果泥建議單獨(dú)喂食不與米粉混合，以培養(yǎng)寶寶味覺辨識(shí)。

四、肉泥

雞胸肉泥、牛肉泥等紅肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵。選取瘦肉部分煮熟后精細(xì)研磨，添加少量湯汁調(diào)至流質(zhì)狀態(tài)。6月齡后期可逐步添加，每次5-10克，每周2-3次。引入肉類前需確保寶寶已適應(yīng)3種以上蔬菜水果。

五、蛋黃泥

蛋黃泥含卵磷脂和維生素D，建議7月齡后添加。從1/8個(gè)蛋黃開始，煮熟后碾碎拌入米糊。觀察無皮疹、腹瀉等反應(yīng)后，每周遞增至1/2個(gè)蛋黃。蛋清易致敏應(yīng)延遲至1歲后添加。

添加輔食期間需保持母乳或配方奶為主食，每日奶量不低于600毫升。新食物引入應(yīng)安排在上午，便于觀察過敏反應(yīng)。制作輔食前徹底清潔用具，現(xiàn)做現(xiàn)吃避免存放。避免添加鹽、糖等調(diào)味料，1歲前禁食蜂蜜、整顆堅(jiān)果及帶刺魚類。若出現(xiàn)嘔吐、濕疹等不適癥狀應(yīng)立即停喂并咨詢兒科醫(yī)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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