護(hù)頸椎的枕頭通常有用。科學(xué)設(shè)計(jì)的護(hù)頸枕能夠在一定程度上緩解頸椎疲勞、改善頸椎健康狀況。
頸椎病是因頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生、椎間盤突出等原因,致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓迫,引發(fā)頸背疼痛、僵硬、上肢放射性疼痛等癥狀的疾病。合格的護(hù)頸枕通常依據(jù)人體頸椎的生理曲度設(shè)計(jì),能在睡眠時(shí)為頸椎提供合理支撐,維持頸椎正常的生理曲度,避免因枕頭過高、過低或過硬導(dǎo)致頸椎扭曲,減輕頸椎肌肉和韌帶的負(fù)擔(dān),緩解肌肉緊張。同時(shí),部分護(hù)頸枕還采用特殊材質(zhì),具備良好的透氣性和彈性,可分散頸部壓力,促進(jìn)血液循環(huán),減少頸部不適。但護(hù)頸枕的效果因人而異,其不能替代專業(yè)的頸椎病治療。
日常應(yīng)保持正確的坐姿和站姿,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦。工作間隙多進(jìn)行頸部活動(dòng),如米字操、頸部拉伸等;選擇合適的床墊,避免過軟或過硬;注意頸部保暖,防止受涼。若已出現(xiàn)頸椎病癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),接受規(guī)范治療。
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