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胡蘿卜和山藥可以一起煮嗎

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胡蘿卜和山藥通??梢砸黄鹬?,對身體有一定的好處,但是不能一次性吃太多。

胡蘿卜含有胡蘿卜素、碳水化合物等物質(zhì),山藥里面含有鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),胡蘿卜和山藥通??梢砸黄鹬螅瑺I養(yǎng)物質(zhì)不會產(chǎn)生有害成分,有利于補(bǔ)充多種人體的營養(yǎng)物質(zhì)。胡蘿卜含有較多的胡蘿卜素,可以輔助改善貧血。胡蘿卜的維生素A,還可以幫助預(yù)防夜盲癥,對視力有一定的保護(hù)作用。適量吃山藥可以幫助改善肺虛引起的咳嗽、氣喘等不適。山藥味甘,可以幫助強(qiáng)健脾胃,改善食欲不振的情況。所以胡蘿卜和山藥通??梢砸黄鹬?。

避免一次性吃太多,容易引起腹部脹氣、腹瀉等不良反應(yīng)。

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