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孩子缺鈣鐵鋅怎么補(bǔ)

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孩子缺鈣鐵鋅可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑等方式改善，主要補(bǔ)充方式有富含鈣的乳制品、富含鐵的動(dòng)物肝臟、富含鋅的海產(chǎn)品、鈣鐵鋅復(fù)合補(bǔ)充劑、醫(yī)生指導(dǎo)下的藥物補(bǔ)充。

1、富含鈣的乳制品

牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是鈣的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，每100毫升牛奶約含100毫克鈣。建議每日飲用300-500毫升牛奶或等量乳制品，乳糖不耐受兒童可選擇無(wú)乳糖牛奶或酸奶。搭配維生素D含量高的食物如蛋黃、深海魚，有助于鈣吸收。

2、富含鐵的動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟含血紅素鐵，吸收率可達(dá)15%-35%，遠(yuǎn)高于植物性鐵。每周食用1-2次，每次20-30克即可滿足需求。搭配維生素C豐富的橙子、獼猴桃等水果，能使鐵吸收率提升2-3倍。缺鐵嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)鐵劑。

3、富含鋅的海產(chǎn)品

牡蠣、扇貝等貝類鋅含量突出，每100克牡蠣含鋅可達(dá)9-15毫克。每周食用2-3次海產(chǎn)品，每次50克左右。紅肉、堅(jiān)果也是鋅的良好來(lái)源。缺鋅明顯時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鋅顆粒等鋅補(bǔ)充劑。

4、鈣鐵鋅復(fù)合補(bǔ)充劑

對(duì)于挑食或吸收不良的兒童，可選擇同時(shí)含鈣鐵鋅的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，如碳酸鈣D3顆粒配合富馬酸亞鐵顆粒、葡萄糖酸鋅口服溶液等。建議選擇正規(guī)品牌，按說(shuō)明書推薦量補(bǔ)充，避免過(guò)量。

5、醫(yī)生指導(dǎo)下的藥物補(bǔ)充

當(dāng)缺乏癥狀明顯或血檢指標(biāo)異常時(shí)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。常用補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片，補(bǔ)鐵藥物有右旋糖酐鐵分散片，補(bǔ)鋅藥物有甘草鋅顆粒。藥物補(bǔ)充期間需定期復(fù)查，避免過(guò)量中毒。

家長(zhǎng)需注意培養(yǎng)孩子均衡飲食習(xí)慣，保證每日攝入12種以上食物，控制零食攝入量。多進(jìn)行戶外活動(dòng)，每日曬太陽(yáng)30分鐘促進(jìn)維生素D合成。定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育曲線，發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)遲緩、食欲減退等異常及時(shí)就醫(yī)。避免盲目大劑量補(bǔ)充，鈣鐵鋅攝入過(guò)量可能引起便秘、惡心等不良反應(yīng)，鋅過(guò)量還會(huì)干擾銅鐵吸收。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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