草莓通常具有一定的補(bǔ)鐵、補(bǔ)血效果,但效果有限,食用時(shí)應(yīng)適量。
草莓是生活中常見的一種水果,里面含有大量的鐵、蛋白質(zhì)、膳食纖維等成分。其中,鐵是血紅蛋白比較重要的組成部分,具有補(bǔ)血的作用。蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的重要組成部分,有助于維持身體的正常生理功能。而膳食纖維能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),幫助消化。適量食用草莓,能補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),包括鐵,從而起到一定補(bǔ)血、補(bǔ)鐵的作用。草莓的食用方法多樣,既可以清洗干凈后直接吃,也可以切成小塊放入榨汁機(jī)中榨汁飲用。
需要注意的是,食用該水果時(shí)應(yīng)注意適量,特別是胃腸功能較差的人,一次性攝入過(guò)多可能會(huì)引起惡心、腹瀉等消化不良癥狀。
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