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正常血壓和脈搏是多少

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正常血壓范圍為收縮壓90-120毫米汞柱、舒張壓60-80毫米汞柱，正常脈搏為60-100次/分鐘。血壓和脈搏受年齡、活動(dòng)狀態(tài)、情緒等因素影響，測(cè)量時(shí)應(yīng)保持靜息狀態(tài)。

血壓是血液對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，收縮壓反映心臟收縮時(shí)的壓力，舒張壓反映心臟舒張時(shí)的壓力。健康成年人安靜狀態(tài)下，收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱屬于理想血壓。若收縮壓持續(xù)超過(guò)140毫米汞柱或舒張壓持續(xù)超過(guò)90毫米汞柱，可能提示高血壓。脈搏是動(dòng)脈搏動(dòng)的頻率，正常成人靜息心率在60-100次/分鐘，運(yùn)動(dòng)員或長(zhǎng)期鍛煉者可能出現(xiàn)50-60次/分鐘的生理性心動(dòng)過(guò)緩。測(cè)量血壓前需靜坐5分鐘，避免吸煙、飲咖啡或劇烈運(yùn)動(dòng)。測(cè)量脈搏時(shí)應(yīng)使用食指和中指輕按橈動(dòng)脈或頸動(dòng)脈，計(jì)數(shù)30秒后乘以2。

日常應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓和脈搏，選擇同一時(shí)間段測(cè)量以保證數(shù)據(jù)可比性。發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)偏高或偏低、脈搏過(guò)快或過(guò)慢時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查心血管疾病、貧血、甲狀腺功能異常等潛在問(wèn)題。保持低鹽飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重有助于維持正常血壓，避免熬夜和過(guò)度緊張可減少心率異常。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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