懷孕期間一般可以看電視,但需控制觀看時(shí)間和距離,避免過(guò)度疲勞或電磁輻射影響。
孕婦適當(dāng)觀看電視有助于放松心情,但需注意單次觀看時(shí)間不超過(guò)1小時(shí),每日總時(shí)長(zhǎng)控制在2-3小時(shí)內(nèi)。選擇內(nèi)容輕松愉快的節(jié)目,避免恐怖、暴力等刺激性畫面引發(fā)情緒波動(dòng)。觀看時(shí)應(yīng)保持2米以上距離,減少屏幕藍(lán)光對(duì)眼睛的刺激,同時(shí)注意坐姿端正,每小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。
少數(shù)孕婦若存在先兆流產(chǎn)、妊娠高血壓等并發(fā)癥,或出現(xiàn)眼壓升高、頭暈?zāi)垦5劝Y狀時(shí),應(yīng)暫??措娨暡⑴P床休息。長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)可能加重下肢水腫,電磁輻射雖無(wú)明確致畸證據(jù),但孕早期胎兒器官發(fā)育階段建議減少接觸電子設(shè)備。
孕期建議通過(guò)散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)替代久坐看電視,保持房間光線柔和避免屏幕反光刺激。若出現(xiàn)視物模糊、胎動(dòng)異常等不適,需及時(shí)就醫(yī)檢查。飲食上可增加藍(lán)莓、胡蘿卜等富含維生素A的食物,有助于緩解視疲勞,同時(shí)保證充足睡眠和規(guī)律作息。
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