回奶是指退奶。產(chǎn)婦可以吃木耳,一般不會(huì)退奶,但注意適量吃。
木耳是日常生活中常見的食材,其質(zhì)地柔軟,口感細(xì)嫩,而且富含氨基酸、維生素等營養(yǎng)元素,有很高的營養(yǎng)價(jià)值,產(chǎn)婦適量吃木耳可以預(yù)防缺鐵性貧血,還可以促進(jìn)胃腸消化,改善皮膚狀態(tài)。而發(fā)生退奶時(shí),乳房不再分泌乳汁,木耳可以幫助身體加快新陳代謝,將人體中的雜質(zhì)、毒素排出體外,但是通常不會(huì)導(dǎo)致退奶發(fā)生。
在飲食上,產(chǎn)婦應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)的食物,如雞蛋、蘋果、卷心菜等,可以補(bǔ)充身體所需的能量,有助于產(chǎn)后身體恢復(fù),還能在一定程度上提高母乳質(zhì)量。
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