女性血紅蛋白112克每升通常不算貧血。成年女性血紅蛋白正常值下限一般為110克每升,112克每升處于正常范圍下限附近,可能提示鐵儲備不足但尚未達到貧血標準。
血紅蛋白是紅細胞內(nèi)負責(zé)運輸氧氣的蛋白質(zhì),其數(shù)值受多種因素影響。女性由于月經(jīng)周期失血、妊娠期血容量增加等原因,血紅蛋白水平容易波動。112克每升的檢測結(jié)果雖在正常范圍,但若伴隨乏力、頭暈等癥狀,可能存在潛在缺鐵風(fēng)險。建議復(fù)查血常規(guī)并檢測血清鐵蛋白,后者能更敏感反映體內(nèi)鐵儲備情況。日??稍黾蛹t肉、動物肝臟等富含血紅素鐵的食物攝入,配合維生素C促進鐵吸收,避免濃茶咖啡影響鐵質(zhì)吸收。
建議保持均衡飲食,每周攝入2-3次動物性鐵源食物,搭配新鮮果蔬補充維生素C。長期素食者需注意植物性鐵吸收率較低的問題,可選用鐵強化食品。避免過度節(jié)食或偏食,月經(jīng)量多者建議經(jīng)后適當補充含鐵食物。若出現(xiàn)明顯疲勞、心悸等癥狀應(yīng)及時就醫(yī),必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下進行營養(yǎng)干預(yù)或藥物治療,不要自行服用鐵劑以免過量。
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